自从有了孩子，三天两头就腰酸；明明身上已经很瘦，可小肚子却依然凸起；是月子没做好吗？

正常人的骨盆都有微微的前倾，当前倾角度过大，它就成了一种错误的姿势，并且危害我们的健康。首先是外形，骨盆前倾会让我们的肚子凸出，即使你很瘦，仍然会看上去小腹凸出，从侧面看站得好像只虾，臀部松垮垮、下垂。接着是腰椎长期承受过大的负荷，腰酸背痛就找上了门，甚***膝盖、大腿、肩颈等多个部位都会受到牵连。

靠墙站立，臀部、背部贴墙上。腰部只能插进去一个手掌则表示正常,能插入一个拳头,则表示骨盆前倾。

现代人普遍缺少运动，长期坐在电脑前工作、刷手机、我们的核心肌肉群力量薄弱。怀孕之后，孕妈妈们大多习惯把腰往前顶，一手扶着腰，看到桌、椅背就把肚子搁上去歇着，殊不知看似省力的动作却牺牲了我们的腰，改变着我们的骨盆，日积月累，骨盆慢慢地前倾过度了。除了站与走，猫腰坐、二郎腿、穿着高跟鞋等都会引起骨盆前倾。