一天24小时里，除了躺着外，你***常用的姿势恐怕就是“坐”了。

跷起二郎腿，更是很多人下意识的***动作。然而这个看似舒服的坐姿，正在偷走人们的生育力......

很多人在坐着的时候，会习惯性地跷二郎腿，觉得这样比较舒服。但很多时候，一些让人一时舒服的行为，会让健康受影响。

世界卫生组织(WHO)曾指出，每个人的健康与寿命，60%取决于自己的行为，每一个坏习惯都可能给健康埋下隐患。

一条腿搭上另一条腿，长时间这么坐着，可能你会感觉到腰酸背痛关节出问题，但在你感觉不到的地方，跷二郎腿也对生育系统做了手脚。

• 跷二郎腿时骨盆倾斜，腰椎受力不均，容易导致脊椎劳损、变形和腰椎间盘突出。这种影响对女性更大，骨盆条件不佳，影响怀孕和分娩。
  

此时的骨盆会带动脊椎旋转，造成肌肉拉伸，导致脊椎左右两边的软组织被动失去平衡，容易带来背部肌肉疲劳、酸痛，甚***可能造成脊椎扭曲或侧弯。

损伤髋关节

跷二郎腿时，骨盆和髋关节由于长期受压，容易酸疼，时间长了可能出现骨骼病变或肌肉劳损。

加重静脉曲张

跷二郎腿时，跷起来腿的后部及腘窝处静脉受压，静脉回流受阻，静脉压力增高，这些都是造成下肢静脉曲张的隐患。

造成下肢血栓

跷二郎腿会使下肢血流不畅，可能会导致下肢血栓。烟民、患有房颤、糖尿病等病的患者，更要注意避免。

对于骨盆本身高低不平的人，比如左高右低，建议可以跷起右腿坐着，纠正骨盆倾斜角度。

此外，这种坐姿状态时下肢的压力会降低，对穿着裙装的女性而言，斜跷二郎腿也是一种较为优雅的姿势。

但要注意的是，跷二郎腿有个时间上限，要记住以下3个原则。

每次跷二郎腿时间不宜过长，***好不要超过15分钟。

如果感觉腿部或生殖器很不舒服，立即到室外或通风处呆一会儿，起到散热作用。

跷二郎腿要注意两腿不要交叉太紧，经常换换腿，尽量不要长时间偏向某一侧。每坐1小时，起身活动5分钟。

如果有脊柱侧弯、内侧半月板损伤、骨关节炎、静脉曲张的患者，不建议跷二郎腿。▲

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