我们来做个小游戏，摸摸你的肚子，感受一下它是软的还是硬的，偏暖还是偏凉，是不是有答案了呢~今天要和大家聊得就是跟肚子有关的知识哦。

 1   女人肚子一定要软：

肚子硬，脸有斑；肚子硬，脾气差；

肚子硬，脸有痘；肚子硬，睡眠差。

 2   女人的肚子一定要暖：

肚子凉，手脚凉；肚子凉，疾病多；

肚子凉，到处疼；肚子疼，斑黄黑。

 4   经前揉肚子，坚持一年，美两岁；坚持三年，没疾病。

 5   露肩，露胸，不露腹，露出肚子少寿命。

 6   脐周常按，元气不缺；脐周常暖，疾病不缠。

 7   定期让自己饿饿，肚子减负；晚餐少食，肚子减负；经前揉揉，肚子减负。

 8   面部是花，胸部是叶，子宫是根，根伤叶损花枯。

 9   经期食凉，肚子必疼；经期不暖，手脚必凉；经期熬夜，面部必斑。

 10   与肚子有关的时间：

* 5***7点大肠经开经，如厕；

* 7***9点胃经开经，必食；

* 15***17点，膀胱经开经，饮水，

* 21***23点，三焦经开经，必眠！

一般选在晚上入睡前和早晨起床前进行。排空小便，洗净双手，取仰卧位，双膝屈曲，全身放松左手按在腹部，手心对着肚脐，右手叠放在左手上，先按顺时针方向绕脐揉腹36次，再逆时针方向按揉36次。

按揉时，力度要适中，集中注意力，呼吸自然平稳，持之以恒，不仅有健身效果，小腹也会更软更暖。

线：左胸***肚脐；心口***肚脐；右胸到肚脐。

手法：站立或仰卧，全身放松，两只手首尾重叠贴于腹部，分别沿上述三条线缓缓下推，每条线连续做三次再按下一条线，直***腹部发热为好。

注意：动作要缓和，呼吸要自然，力度要适中，可以解开衣服也可以和衣按摩。

不管是揉腹法还是三线按摩法，***终目的都是让我们的肚子变软变暖，不再硬邦邦、冰凉凉。

叶慧阳老师建议，