>>双侧肌肉不平衡（一侧肩胛提肌和上斜方肌过于紧张）

上呼吸道炎症或外伤，均可引起固定关节的韧带松弛，导致关节移位，进而继发性引起颈肩部肌肉紧张和肩膀一高一低。

不正确的姿势:会使肌肉和软组织习惯于维持不正常姿势，引起经常使用的那一侧肩部肌肉紧张，形成高低肩。

1、颈椎炎症所致的体态不均衡

在消除炎症和颈椎关节复位后，症状自然会消失。

2、对于先天性高肩胛症

这种畸形较复杂，需尽早进行手术治疗。

日常生活中要多注意纠正不良姿势。

注意坐姿和学习生活习惯，不要经常低头或歪头看书做作业，适当运动脖子。

对于高低肩的矫正，这是一个长期的过程。

因为生活习惯已经陪伴了很久，但如果持之以恒还是可以有改善甚***改变的可能。

首先，要了解自己的体型变化。

“外在直接表现其实就是很多人认为的高低肩，但是更深层次问题也许是脊椎侧弯与旋转，骨盆的侧倾，长短腿，还有可能足部过度的内翻或外翻."

所以，情况比较严重的患者不妨先去医院检查一下。

已经有高低肩的朋友们，不要灰心，每天可以在家里做一些自我矫正。

1，拉伸

如图保持拉伸姿势20-30秒，放松之后，再重复2-3次。平时在家里或者是办公室都可以练。

2，强化肩胛骨肌群

双臂自然下垂，向后下方挤压肩胛骨，同时要保持两侧的肩部水平，不要有耸肩的动作，保持这个姿势3-5秒，休息片刻之后再进行9次，可根据自身的情况加减次数。

3，靠墙壁站立

背靠墙站立，手臂弯曲呈90度，两侧的肩部保持水平，肩部要紧贴墙壁;肘部和手腕紧贴墙壁，慢慢向上抬起手臂，停留片刻后再回到原来的位置，重复10次左右，可根据自身的情况加减次数。

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