意外，总是始料未及

比如走在路上

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比如运动玩耍

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比如健身锻炼

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比如参加体育竞技

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***新的急性运动损伤管理指南建议是“POLICE”：

由多年前“RICE”到“PRICE”，

再到“POLICE”.

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Protect，做好保护，防止受伤处再受创。

Optimal Loading，适当负重，让肌肉不能因为受伤而“休息”。

Ice，冰敷，禁止使用药物外及热敷。

Compression，加压包扎患处。

Elevation，多抽时间抬高患肢。

新的原则里加入了optimal loading,

强调合理运动负荷

更加有利于功能恢复

而“ICE”始终在运动损伤处理中占有重要地位，

那有没有比传统冰袋效果来得更快呢？

答案是有！

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我们在体育竞技项目上经常看到运动员受伤后

队医立马上前喷白色雾剂

而过一会

运动员又可以上场比赛