相比起来，我们对脊柱健康的关注度真的不够。

尽管天天工作累得腰酸背痛，却很少有人会去检查自己脊柱是否出了问题。

相关研究数据显示：

今天花1分钟来给自己的脊柱做个初测吧。

 01  头部不能向两侧轻松地扭动或者旋转相同的角度，颈椎活动范围正逐渐缩小。

 02  不能十分舒适地进行深/长呼吸：呼吸与脊椎的健康和活力相互紧密联系。

 03  关节常发出爆裂的声音：通常是由于脊椎关节被锁住或卡住。

 04  鞋后跟常被磨得高低不平：通常是由于双腿长度的不相等、脊柱生物力线的不均衡造成的。

 05  颈背酸痛，经常落枕 ：多是颈椎相关的神经症状表现。

 06  经常感到疲劳、精神不易集中 ：脊柱不平衡会过度消耗你的能量。

 07  晨起腰椎有僵硬感，经常腰酸，无法久坐久站：腰肌劳损、腰椎间盘突出等都是常见的原因。

 08  持续的紧张皱缩感和压迫感 ：尤其在肌肉和关节中会有发紧的感觉时，可能是肌肉受到「脊椎半脱位」的影响。

 09  高低肩、站立时，重心老歪向一边： 脊柱侧弯、骨盆歪斜、长短腿、足内（外）翻等都是常见的诱因。

如果你发现自己或多或少都有吻合项，那么多半预示着脊柱已经出现了问题。

 提示 ：脊柱是支撑生命的顶梁柱，一旦脊柱健康亮起了红灯，全身的健康状况都会出问题。 驼背、含胸、高低肩、没有“不严重的、不需要治疗”的、尤其是脊柱侧弯的开始！

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