早期症状：

1.看东西过近，喜欢眯眼睛看东西

长时间眯眼睛看东西，会导致眼部肌肉疲劳，从而形成近视。

2.经常性的揉眼睛，拉扯眼角

拉扯眼角能减少光线的散射，但经常拉扯眼睛会造成散光。

3.频繁眨眼

近视的孩子眼部易疲劳，眼部不舒服，孩子会惯性的频繁眨眼。

4.经常皱眉

皱眉可以造成眼睑及眼外肌的变化，改变眼球形状及角膜，看的更       清楚，看东西时总皱眉，家长需要注意。

课余就不要过度用手机啦：

1.规定时间

孩子课余玩手机，过度放纵和严格禁止都是不理性的

把握分寸才是正确的做法。在家规定用手机放松的时间，到时立即       放下手机

3项注意：

均衡摄取6大营养素

是维持生命，调节身体新陈代谢的重要成份。要维持身体各部位均       衡的发展，包括视觉的发育，都是不可或缺的

碳水化合物、油脂、蛋白质、维生素、水、无机盐

补充护眼食物

维生素A（深绿色及红***蔬果、肝脏类、蛋奶）

维生素B1（谷类及蛋奶）

维生素B12（肝脏、鱼、肉）

铁（燕麦、奶、海藻）

钙（奶类、豆制品、深色蔬菜）

DHA（鱼类）

少吃甜食

过多的糖分会影响钙吸收，使眼球巩膜弹性降低，且高血糖易引起       水晶体渗透压改 变，使水晶体变凸，导致近视

野菊花：

缓解眼部疲劳 · 消除眼部浮肿

睡前喝太多的水，第二天早晨起床眼睛就会浮肿的像熊猫一样，民       间有个方法：用棉花沾上菊花茶的茶汁，涂在眼睛四周，很快就能       消除这种浮肿现象。此外平常可以泡一杯菊花茶来喝，使眼部疲劳       的症状消退，如果每天喝3-4杯菊花茶，对恢复视力也有帮助。

野菊花还可以有预防黑眼圈的作用和效果哦

枸杞：

养肝明目 · 补血安神

枸杞，既是一味补血药材，还有降压明目的功效。

在秋季，多用枸杞泡水，还有滋肾润肺的作用    

杞菊明目茶：