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预防颈肩腰腿疼痛
2020-08-20 14:54:19
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随着社会的进步，手机、电脑、iPad等电子设备越来越普及，大众坐得越来越多，动得越来越少，再加上我国老龄化越来越严重，颈肩腰腿疼痛的患病率逐年上升，而且与年龄不再高度相关，年轻人、中年人、老年人均可患病。特别是许多年轻人，感觉自己还年轻，不出现的这些疼痛放在眼里，却不知一旦罹患颈肩腰腿疼痛，有可能终身受影响，严重影响睡眠、工作、学习和生活质量。颈肩腰腿疼痛疾患类型许多，症状各异，***常见的症状就是关节痛，且常伴见酸、麻、胀、冷及关节受限、活动不利等症状。广为人知的疾病有颈椎病、肩周炎、腰椎间盘突出症、腰肌劳损、坐骨神经痛、退行性膝关节炎、网球肘等，各类肌腱炎、滑囊炎、腱鞘炎、筋膜炎等也属于颈肩腰腿疼痛疾病范畴。内因就是人体的退行性改变，退变也就是老化，人到一定年纪后，人的骨骼、椎间盘、软骨、肌肉、韧带等会不断出现退行性老化，且由于人自身在解剖生理学上的特点，决定了人的脊柱及关节容易丧失稳定，进而进一步加剧了肌肉、韧带的劳损。
这时要是有外因如：寒冷、潮湿、不良体位与姿势、过劳、紧张，以及外伤等的诱发,***终造成了颈肩腰腿疼痛的发病。***新失衡理论觉得：人体脊柱及关节的平衡是动态的，失去平衡就会发病，引起各种疼痛，通过医治后会恢复到新的平衡，而人必定要生活、学习、工作，而不良的生活、学习、工作习惯必定造成肌肉韧带等的劳损，进而造成新的失衡，这就是颈肩腰腿疼痛反复发作的根本原因。疼痛是我们生活中***常见也***普遍的一个症状，所以有不少人特别是许多年轻人觉得，自个年轻，身体结实，扛得住，患了颈肩腰腿疼痛休息一下，忍一忍就好啦，没什么大不了。因此，即便患了颈肩腰腿疼痛，通常不会先到医院就医了解病情，认为到保健场所按摩一下就会好，到医院求医问药反而是小题大做了。首先疼痛特别是关节痛会***人的行动能力，会使人丧失劳动能力，得了颈肩腰腿疼痛后，患者会吃不好，睡不好，更动不了，会对患者的工作、生活、学习造成巨大的影响。①正确的锻炼：正确的锻炼可提高人的身体协调性和抗病能力。而错误的锻炼方法将会诱发颈肩腰腿疼痛的产生，甚***加剧病情。患者锻炼三原则：安全、有效、适量，建议在专业医师指导下锻炼。②养成良好的生活习惯：不良的生活习性会加剧肌肉韧带的劳损，会造成颈肩腰腿疼痛或加剧病情，正确的生活习惯应避免长时间维持同一姿势或重复同一动作。③避免感受风寒湿邪：中医认为风寒湿三气杂***合而为痹也。这段话的含意就是颈肩腰腿疼痛的发生和天气有关，特别是与风寒湿的侵袭关系密切。叶慧阳老师颈肩腰腿疼痛属临床常见病、多发病，其危害却不容小觑。有相关症状者应该引起重视，要及时做好预防、治疗，早治疗，早康复！
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