你的眼睛还好吗

海再深，我也能测量

天再高，我也能抵达

我不知道世界上***深的是什么

只是你深不可测的眼睛

我无法丈量

现代人的眼睛，都是被透支的，白天工作、学习了一天，晚上刷手机看平板到深夜，用眼不正确和过度用眼都增加了眼睛的负担。

2020年6月6日是第二十五届全国爱眼日，在充斥着电子屏幕的日子里，在过度消耗眼睛的今天，我想问一句，朋友，你的眼还好吗？

眼睛是人类感官中***重要的器官，大脑中大约有80%的知识都是通过眼睛获取的。模糊的眼睛会阻挡大部分信息收集，更影响身体健康。

1、视力下降

眼睛突然看不见，但一会就好了；持续性视力丧失，看不清东西，同时还伴有眼睛痛。

2、视物变形或变色

看东西弯曲变形，直线看成了弯曲的线；有时看东西变暗，或者发红、发黄。

3、眼前漂浮物或黑影

眼前飘动的小黑影，形状不一，有点状、线状、蚊子样、***网等，尤其是看白色明亮背景时更明显。

4、眼睛痛

经常性的眼睛胀痛，包括眼球痛、眼眶痛或眼睛周围痛等，甚***会觉得恶心、头疼想吐。

科学用眼

1、用电脑时间不可太长，每一小时，需休息十分钟，在办公室里走走，活动一下肩背肌肉，向远望，以放松紧张的睫状肌，解除持续紧张状态。

2、维持良好的用眼习惯，我们要维持正确的坐姿，屏幕到眼睛的间隔维持在50厘米之间，视线稍向下形成一定的角度。保证使用电子产品期间环境亮度，避免暗环境玩手机。

3、常做眼保健操，实在，在我们上学的时候，我们都做眼保健操，所以可以在工作中抽空做做眼保健操，以疏通眼部经络。

中医养眼

中医讲目为肝之窍，肝所受藏的精微物质，能源源不断地输送***眼，使眼受到滋润，而维持其视觉功能;肝主藏血，目受血而能视。肝主疏泻，肝气通于目，肝气冲和条达，眼才能视物辨色。肝脉连目系，人体十二正经中，唯有足蹶阴肝脉直接上连目系，联络眼与肝脏，为之运行气血。

平常可以喝一些清热解毒，清肝明目的茶，例如菊花茶，枸杞茶等，天天泡水喝，有滋补肝肾明目，清热解毒、益气养血、明目的效果，从而使眼部气血旺盛，防范以上眼病的发生。

我国古代医学典籍记载：肝为风脏而藏血，今借驴皮动风之药，引入肝经。清代黄宫绣《本草求真》也说，阿胶，味甘气平，质润，专入肝经养血。

1、阿胶山药羹

【配方】东阿阿胶9克，山药30克，红糖少许，水淀粉适量。

【制作】①山药去皮洗净切成小丁，放入锅中加适量清水，置火上煮熟。②将东阿阿胶溶化后，注入山药锅中，下水淀粉、红糖调成羹即成。

【用法】每日早、晚各食1次。

【功效】调补肝肾，肝肾两虚者可作为食疗佳品。

2、鸭肝阿胶粥

【配方】鸭肝60克，东阿阿胶（阿胶原粉）10克，粟米100克，葱花、姜末、精盐、味精各适量。

【做法】

（1）将鸭肝洗净，剁成泥糊，备用。

（2）粟米淘洗干净，放入砂锅，加适量水，大火煮沸后改用小火煨煮30分钟。

（3）另锅放入阿胶，加水后用中火煮沸。

（4）待阿胶完全烊化后加入粟米粥中，加入鸭肝泥糊，拌和均匀，加葱花、姜末，继续用小火煨煮***粟米酥烂，加精盐、味精，搅匀即成。

【功效】养肝补血定眩。尤适用于肝血不足引起的经前眩晕。

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