A.帮浦把手动作( Pump Handle)

肋骨上提的动作，这个动作像帮浦把手一样将整个肋骨往上提，这种动作上肋骨会较多。

B.水桶提把活动 (Bucket Handle)

肋骨的向外提动作， 这个动作像水桶提把一样将肋骨往外扩张，下肋较多这种动作

C.双脚规运动 (Caliper Motion)

发生在第11、12浮肋上，肋骨往后扩张

D.旋转 (Torsion)

有点像是扭转，肋骨是有弹性的，它会产生形变。

当我们身体要向右边旋转时，连结肋骨的上下胸椎开始动作

上面的胸椎产生向右旋转时，而下面的胸椎维持不动

由于肋骨仍然附着在上下二边胸椎与前面的胸骨上。

因此肋骨就会产生扭转，对侧肋骨则会向相反方向扭转。

当胸椎转回去时，二肋骨会恢复原始形状

注意：以上这些动作并不会单独发生，1~10肋皆有帮浦把手和水桶提把和旋转的动作，只是发生比例不同。
即使11、12肋有双脚规运动但他仍会伴随水桶提把活动而往上提高。

当肋骨的其中一个方向受限，就会影响周围的肋骨运动，而造成肋骨的失功能。

而肋骨的失能，会影响4件事

 1.    反向影响胸椎的旋转与稳定

 2.    直接影响上半身的稳定进而影响上肢的效率

 3.    影响呼吸：肋骨无法扩张***直接的就是让你没办法很顺畅的呼吸，这时候，你的身体为了吸到足够的氧气，会出更多力

 4.    影响横膈膜与腹内压：肋骨在不正确的位置上，附着在上的横膈膜与腹横肌自然就没办法好好的出力→没办法提供稳定腹内压→脊椎的稳定下降→***后上半身不稳影响下半身不稳。