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从生物力学的角度上看,腰4、腰5、及腰5、骶1椎间盘所承受的压力***大,其活动度也***大,而位于这两个节段的后纵韧带却相对较窄(只有上部宽度的1/2),因而腰4、腰5及腰5、骶1椎间盘是***容易受损的部位,临床上也是以腰4、腰5及腰5、骶1椎间盘突出***为常见。
腰痛是腰椎间盘突出症***常见的症状,也是***早期的症状。95%以上患者都有这种症状。 腰痛可出现在腿痛前,此类病例占多数,亦可以在腿痛出现同时或之后腰痛随之减轻,持续性腰背钝痛为多见,此类疼痛的感觉部位较深,定位不准确,是一种局限性或广泛性疼痛。平卧减轻,站立或过劳后加剧(与腰肌劳损不同)。 一部分病人为痉挛性剧痛,难以忍受。类似绞痛样,可持续数天乃***数周(与椎管狭窄不同),此类一般发病较急。一部分病人腰痛出现在明确的腰部外伤后的当时、数天后、数月后乃***年余,一部分患者腰痛可不明原因突然发生。 由于95%的腰椎间盘突出症发生于腰4~腰5及腰5~骶 1椎间隙,故下肢放射痛占80%,其中后型(椎管型)可占95%。下肢放射痛分刺痛和电击样剧痛两种,前者多见。疼痛多为一侧性,极少数(中央型、中央旁型)表现为双下肢痛,疼痛可因咳嗽、打喷嚏而加重。 坐骨神经痛多为逐渐发生,且多起于臀部,逐渐下行放射。少数病例可出现由下向上放射痛。但放射部位则是根据腰椎间盘突出的部位而定: ①腰5~骶1椎间盘突出,放射痛经大腿后腘窝到小腿后侧方、踝部及小趾。 高位腰椎间盘突出症时,突出的椎间盘可压迫腰1、2、3神经根,导致其支配区域的腹股沟区痛。 此外,低位椎间盘突出症亦可引起腹股沟或会阴区痛。这种疼痛多为牵掣痛。 病人步行距离的增加下肢疼痛,麻木或无力,停步休息或弯腰、下蹲,症状减轻或缓解。步行的距离为数十米或数百米出现椎间盘突出继发腰椎管狭窄,对伴有先天性发育性椎管狭窄(矢径小者),脱出的髓核更加重了椎管狭窄程度,以致诱发本症状。 肌肉瘫痪出现于神经根受压迫严重时;肌力减弱较为多见,皆与神经分布区域有关。 部分腰间盘突出症患者无下肢疼痛而仅仅出现肢体麻木,麻木区域仍按神经受累区分布。
②腰4~腰5椎间盘突出,放射痛经大腿外后侧,腘窝到小腿外方,足背及坶趾。
③腰3~腰4椎间盘突出,放射痛经大腿前方下行***小腿内前方及足背内前方。
上一节腰椎间盘突出可有下一节以下腰椎间盘突出的症状,这与突出的位置偏外或稍居中有关。一侧坐骨神经痛可以转换到对侧。腰、腿痛可以是持续性的,也可以是间歇性的。疼痛的性质常为麻痛,针刺样痛,或烧灼样痛,重者似刀割样痛,严重者,病人常采取各种体位试图减轻痛苦。
主要见于中央型及中央旁型腰椎间盘突出症,临床少见。有巨大突出时可压迫附近平面以下的马尾神经,出现双侧严重坐骨神经痛,会阴麻木,排便排尿不利。
飞燕式也如燕子一般飞入千家万户,飞入患者的耳朵中。但,不是每个椎间盘突出的患者都适合飞燕式。
我们先来看看飞燕式的动作要求:患者俯卧于床上,两臂自然放于体侧,先让患者两臂伸直后伸,头向后仰,胸背随后伸离床面,学会上述动作后再让患者双下肢伸直并拢,向后上方抬高,***后把上、下肢及头、躯干的动作协调起来,只让腹部着床,保持5~10s。再行重复上述动作,如此反复30次,每天3~5次。开始时此法以患者为主,医者辅助完成,待患者能独立操作为止。
飞燕式是腰部肌肉练习动作一个经典的动作,对于患者自身的要求很高,但是处于腰椎间盘突出急性期、腰部及下肢症状比较明显的的患者,这套动作的训练量显然过大,腰部症状比较明显的患者,其两侧腰部力量处于不平衡状态。
我们建议,严重的腰椎疾患、腰部活动受限、有明显的腰痛患者不要进行此类动作的练习。而对于那些少许腰痛,无明显活动受限患者则可以有选择的、有计划的、由低强度到高强度的练习该动作。
***后,我们记住一个原则:适应原则,即做任何事,如果适应就可以继续做下去,如果不适应,千万莫强求。
叶慧阳老师说.....
骨正筋柔长命百年!
不要忽视你的脊柱!
很多人不知道为什么老是颈椎疼、失眠头疼,手脚麻木,腰疼,而且动不动疲劳火气大,浑身不舒服
其实都是脊柱失衡的问题!甚***很多慢性病的根源都在错位的骨骼筋膜上....要修复必须正确的以中医手法复其位、扶正骨骼、松其肌肉软组织、才能达到真正的康复、不要乱打针.吃止痛药