1、运动

经常运动能起到缓解身体疼痛的作用，能促进局部血液循环，能起到疏通经络的作用，局部肌肉也会出现紧张感，还会出现疼痛感，生活中要及时纠正坐姿不佳，坐姿不佳会加重腰部疼痛，还会加重腰部负担，尽量减轻腰部负担。

2、及时治疗

女性腰痛主要由妇科病引起，应到医院进行相关检查，及时采取治疗措施可有效缓解腰痛症状，女性腰痛应了解具体时间，腰痛也可由腰肌劳损引起，腰痛可通过中医推拿缓解，妇科病患者应选择相应的治疗方法。

3、保暖

做好腰部保暖工作，避免腰腹受寒，减轻腰部负担，缓解肌肉紧绷的感觉，肌肉过度紧绷，还会产生腰部疼痛的感觉，久坐不活动要特别注意，长期不活动会加重腰部疼痛的情况，叶慧阳老师建议如果一定要找案例非常多的专业的老师，以中医手法为***，保证安全有效无副作用,建议大家到我们的网站http://www.twyhy.com，全国及东南亚各省各市都有专业医师！一定要提早预约！