大家都要保护好自己的腰！

人一生会养成

无数习惯

其中有一些习惯

不知不觉就会了

比如说

首先，坐下的时候

腰会主要承担

人体上半身的重量

但如果我们瘫了下来

事情就变得不一样了

瘫

改变了腰椎的

正常生理曲度

如果瘫得七歪八扭的

更是会让腰部压力山大

***后导致椎间盘受损

或者英年早突

一、坐直

坐直不仅对腰好

还可以看到更远的风景

腹式呼吸

❶ 

❷ 

❸ 

 ❹ 

二、靠下来

如果还想更省力一点

不如试试……

躺下吧

躺平

也能追剧、思考人生

但是

……

当心砸脸