每个人都可能有抽筋的经验，抽筋发生的时候真的是好不舒服，但抽筋到底要怎么解决？是吃钙片？还是吃香蕉？或是要补充运动饮料吗？在揭晓答案之前，让我们先来了解抽筋的原因。

当发生抽筋时，肌肉会产生不自主的收缩，有时候会持续几秒，有时候则会达数分钟，会觉得肌肉变得很紧绷僵硬，通常也会伴随强烈的疼痛感。

常见的原因包括：肌肉过度疲劳、血液循环不良、姿势固定太久、身体处于脱水状态、体内电解质失衡或是神经损伤。