揉腹养生，在我国已有数千年历史

早在南北朝齐梁时期，达摩写的《易筋经》中就有揉腹三法，当时在民间广为流传。

在唐代孙思邈也以“食后行百步，常以手摩腹”作为自己的益寿之道。

到了清代雍正年间，方开所攥《延年九转法》便详细地介绍了用手揉腹的方法，并由颜伟绘图说明。

叶慧阳老师 始创的台湾传统软手法中的“台湾揉腹法”，对保养身心、消除疾病有奇效。坚持揉腹，自能“通和上下，分理阴阳，去旧生新，充实五脏，驱外感之诸邪，清内生之百证，补不足，泻有余，消食之道，妙应无穷，有却病延年实效耳”。

一切慢性疾患，都可以在腹部找到相应的阻滞点。也就是说，一切慢性病都可以在腹部找到其对应的蛛丝马迹。

由此，我们可以得到这样一个结论：当我们的慢性病牵延不愈，但又不知病因何在、如何治疗的时候，那时您就去寻找这个腹部的阻滞点（也许是一个硬块，也许是一个痛点，也许是一个“水槽”，也许是一个“气团”）只要把它推开揉散，您会发现您的慢性病也随之消失了。

如果您没有发现自己有什么慢性病，但推腹时却在某个部位有阻滞点，那您一定要赶紧将它推散揉开，因为那必是个将来的隐患。

★台湾整腹——通和上下，分理阴阳，升清降浊，气化之司

台湾整腹时出现腹内温热感，饥饿感或有便意及肠鸣、排气时，属正常现象，无须担心而终止揉腹。

有人一推就会打嗝放屁，那是清气上升，浊气下降，效果***好。有人则会腹中咕咕水声，这是在推动腹中沉积多日的浊水，这种湿浊如果不及早排出，循经上头则头痛眩晕，滞塞毛孔则皮炎湿疹，遇肝火则化痰，逢脾虚则腹泄，遗患无穷。

为什么有些人，不爱喝水呢？是因为本来就有水堵在胃肠之间，下不去，如再要按西医的倡导，每天喝几千毫升的水来排毒，那就先水中毒了。所以喝水能排毒也可中毒，还是要因人而异的好。

○台湾揉腹可以减肥、健美

中医认为，大腹属脾，脾为气血生化之源，肥胖的主要原因是：脾失健运、气血郁滞所致。故欲减肥，首当从脾调治。

○台湾揉腹减肥，是一种自我锻炼

其方法是：取仰卧位，以肚脐为中心，用手旋摩30分钟，每天坚持1~2次。这样既可起到去除腹部脂肪的作用，又可达到体形苗条的目的。

○台湾揉腹还可以健脾、刮油

按探腹部，通过腹部的运动，可以健脾助运，减少腹部积滞的气血。

医学研究则认为，主动按摩能刺激末梢神经，因通过轻重快慢的不同力量使皮肤及皮下脂肪的毛细血管开放，使皮肤组织间的废物被排除，从而促进机体的代谢过程，起到去腹消油的作用。

<br style="margin: 0px; padding: 0px; max-width: 100%; box-sizing: border-box !important;